Joyce Lichteveld3

Dru yoga, Stilte in Beweging

  • Kun je wat meer energie gebruiken?
  • Wil je rustiger worden in je hoofd?
  • Een soepel lichaam en minder pijnklachten aan rug, schouders en nek?
  • Heerlijk bewegen in flow?
  • Wekelijks een diepe ontspanning?
  • Beter in contact komen met jezelf?

Kom naar de wekelijkse Dru yogalessen in Ouderkerk aan de Amstel

Hoe zou het zijn als je een wekelijks moment voor jezelf hebt? Om weer contact te maken met de stilte in jezelf, heerlijk te ontspannen en op te laden? Dru yoga is een zachte vorm van yoga die werkt met vloeiende bewegingen en aandacht voor de ademhaling. Het is een krachtige manier om stress te verminderen en je lichaam soepel te houden. Door regelmatige beoefening voel je je vitaler, energieker en vrolijker. En blijf je beter in balans. Dru yoga is erg toegankelijk, iedereen kan mee doen! Een extra lenig lichaam of ervaring met yoga is niet nodig. 

Wat levert het op?

nature-field-flowers-grass
woman-865021_1920

Weg met stress

Yoga vermindert stress. Je voelt je na een les ontspannen en slaapt beter.

Rust in je hoofd

Het denken zorgt voor veel onrust. Dru yoga brengt deze gedachten tot rust.

Nieuwe energie

Na een Dru yogales bruis je van energie. Je voelt je wakker en alert.

Soepel lichaam

Je lichaam is je dankbaar. Je spieren worden soepeler en stijfheid verdwijnt.

Dru meditatie

Hoe ziet een les er uit?

Iedere les bestaat uit een activatie, speciale Dru yoga oefeningen om geblokkeerde energie weer te laten stromen en de lichaamsspanning te verminderen, klassieke yogahoudingen zoals de boom, krijger of kat en vaak ook ademhalingsoefeningen. Aan het einde van de les vindt altijd een  heerlijke geleide diepe ontspanning plaats van ongeveer 15 minuten. Echt ontspannen is belangrijk en zorgt ervoor dat je uitrust en stress kunt loslaten. Je komt rustig bij na de ontspanning met een lekker kopje thee. 

 

Gun jezelf een wekelijks ontspanmoment!

Lesrooster

De wekelijkse lessen vinden plaats in Ouderkerk aan de Amstel. In de schoolvakanties is er geen les.

Maandag 20.00-21.10 Jan Hekmanschool, speelzaal Schoolweg 7, 1191 JP Ouderkerk aan de Amstel
Woensdag 10.50-12.00 Bindelwijk, balletzaal Kon. Julianalaan 16, 1191 CD Ouderkerk aan de Amstel
Woensdag 19.30-20.40 Jan Hekmanschool, speelzaal Schoolweg 7, 1191 JP Ouderkerk aan de Amstel
women-1178187 (1)

Yoga takes you into the present moment, the only place where life exist

Template_Freestyle-quote

Daphne

“Na een drukke werkdag vind ik het heerlijk om bij Joyce tijdens de yoga ‘actief te ontspannen’.

De oefeningen zijn op fijne muziek en goed te doen voor iedereen.

Joyce legt alles duidelijk uit en ze heeft een prettige stem. Ze zorgt erg goed voor haar cursisten,

bij de ontspanningsoefening aan het einde krijgen we een heerlijk kopje thee.

Ik verheug me elke week weer op de les!” 

Loes

“De yogalessen van Joyce zijn ontspannend en geven me echt nieuwe energie.

Ze doet het op een hele prettige manier met humor en persoonlijke aandacht

waardoor het altijd weer een feestje is.” 

Carolien

“Wat een verademing de yogalessen bij Joyce!

Heerlijk ontspannend en je komt al snel tot rust.

Zo rustgevend dat ik bij de laatste ontspanningsoefening veelal in slaap val onder mijn warme dekentje.

Joyce begeleidt de les op een prettige en relaxte manier. Ze legt de oefeningen goed uit

en heeft een rustige uitstraling en stem. Heerlijk!” 

Elsbeth

De lessen van Joyce zijn op een bepaalde manier licht.

Dat maakt dat de sfeer zeer ontspannen is; met een duidelijke focus.

Je bent na de les ontspannen en voelt dat je je hele lijf hebt 'doorgewerkt' Het blijft bijzonder.

Maria

De yoga heeft mij enorm geholpen toen ik net uit een burn-out kwam. Yoga werkt beter dan therapie! De oefeningen zorgen ervoor dat je stress kunt loslaten en kunt ontspannen. Doordat je meer rust hebt overzie je beter welke stappen je weer kunt zetten om de stijgende lijn in te zetten in je leven!

Veelgestelde vragen

Hoe ziet een les er uit?

Iedere les bestaat uit een activatie, speciale oefeningen om geblokkeerde energie weer te laten stromen en de lichaamsspanning te verminderen, klassieke yogahoudingen, soms ook ademhalingsoefeningen en altijd een heerlijke geleide diepe ontspanning

Wat moet ik meenemen?

Het is fijn als je makkelijk zittende kleding draagt en een flesje water meeneemt. Verder een plat kussentje, als je dit nodig vindt, voor de eindontspanning, een warm dekentje, en een handdoek voor op je matje.

Schrijf je je altijd in voor een lesreeks?

Inschrijvingen gaan altijd per lesreeks van 10 of 15 lessen.

Wat kosten de yogalessen?

Een yogales is 11,50, een proefles 10 euro. Je schrijft je altijd in voor een lesreeks, dus als een lesreeks uit 10 lessen bestaat betaal je 115 euro voor de reeks,

Kan ik in termijnen betalen?

Je kan het bedrag voor de lesreeks in 1 keer betalen of in maandelijkse termijnen.

Kan ik de lessen inhalen als ik niet kan?

Als er plek is kun je de les inhalen op een ander moment in dezelfde week. Als dit niet lukt mag je iemand anders in jou plaats sturen die je een heerlijke les gunt. Als je voorafgaand aan de lesreeks al weet dat je bijvoorbeeld een week of meer op vakantie bent, kun je dat van te voren aangeven.

Wat als ik gezondheidsklachten heb?

Als je gezondheidsklachten hebt kun je nog steeds mee doen met yoga, of kunnen je klachten zelfs verbeteren. Het is belangrijk dat ik weet wat er bij jou speelt op het gebied van je lichamelijke of geestelijke gezondheid, zodat ik de lessen veilig kan houden en je aanpassingen kan aanreiken. Dat is het mooie van Dru yoga, er zijn heel veel aanpassingen mogelijk zodat je altijd mee kunt doen.

Kan ik een factuur krijgen voor mijn eigen administratie of werkgever?

Sommige werkgevers vergoeden de yogalessen in het kader van vitaliteitsbeleid. Geef aan of je een factuur nodig hebt van de lessen en ik stuur je deze toe.

Dus... doe je mee?

Ja! Ik wil graag een proefles Dru yoga.